読み上げソフトに応援してもらう！

メンタル病むと、日常のいろいろな局面で支障が出てきますよね。

お茶碗を洗うのが面倒になっちゃったり、

洗濯物がたまっていったり、

勉強しなきゃいけないのに、本を開けなくなったり。

いちばん良いのは、病気の症状がきついときは、誰かに代行して

もらうことなんだけど、

なかなか、そうも言っていられないことは多いです。

わたしも、返事を出さなきゃいけない手紙やメールに手がつけられなくて、

何度もひんしゅくを買いました。

今でも、文章を書くのは苦手です。

そんな時に、今では「読み上げソフト」がありますから、

これを活用すると、読み上げソフトが応援してくれたりします。

読み上げソフトでは、文章を入力しておくと、それを読み上げてくれます。

自分に掛けてもらいたい言葉を入力して、それをリピートさせます。

それをしばらく聞いていると、少し行動力が出て来たり、

勉強を継続して行うことが少し楽になったりします。

あまり強制的ではない、気分が悪くならない程度のセリフを入れておくと

良いかもしれません。

わたしは、こんな文章を入れています。

◎心を癒したいとき

「大好き、ありがとう、ごめんなさい、許してください」

（これはハワイの秘宝ホ・オポノポノの言葉で、心にしみる言葉です）

◎どうしてもやらなきゃいけない作業があるとき

「大丈夫、なんとかなる、なんとかなる、なんとかなる」

（これは斎藤一人さんの動画で知った言葉です。つらいときは、

しばらく聞いています。

これを聞いていて、なんとなく身体が動くようになったりしました）

◎感謝すると良いことが起こるらしいけど、めんどくさいとき

「神さま、微笑んでくれてありがとうございます。」

（神さまのところは、仏さまでも、ご先祖さまでも、アラーの神でもOKです）

ちなみに、わたしが使っている読み上げソフトは、「棒読み」です。

開発者のみなさん、ほんとうにありがとうございます。